Практически
постоянно вызывали усмешку фотки молодых женщин на беговых дорожках,
в фитнесс-клубах, тренажерках. Макияж, улыбочка до ушей, красивенький
обтягивающий топик…А чтобы тренировка принесла хоть некую выгоду или же малую пользу, необходима «ПАХОТА» до седьмого пота, улыбка через силу сквозь стиснутые зубы, пропитанная после этого футболка.
Почти всем среди нас совсем не потребуются тренажеры, на которых мы станем до седьмого пота накачивать бицепсы либо тренировать икроножные мышцы. А что-то всепригодное, для поддержки себя и собственного организма в тонусе, не навредит никому. Вы уже наверное понимаете, что на данную роль великолепно подходят или беговая дорожка или же велотренажер для дома. Хотя не только они! Как вам эта мысль: — взамен однообразного бега — повседневные турниры по настольному теннису? Подумайте!
Теннисные столы в настоящий момент продаются везде где только можно, и приобрести их не составит труда. Вопрос в ином: какую полезную нагрузку они несут для нашего организма? Успевайте загибать пальцы! Реакция вырабатывается просто молниеносная — раз. Тренировка для глаз великолепно сменит все гимнастики, которые вы забываете делать во время работы на компе, — два. Развивается мелкая моторика — три. Укрепляются мускулы ног — четыре. Но даже это лишь главные превосходства.
Даже когда вы не знаток спорта — не унывайте! В первую очередь, все приходит с навыком. Во-2-х, вы ведь играете не для того, чтобы поехать после этого на чемпионат мира по тенису, правильно? А в-3-х, вне зависимости от того, каков уровень вашего профессионализма в настольном теннисе, прекрасное настроение вам гарантировано! Ну а в этом состоянии и тренировка проходит проще и приятнее, и все дела после этого производятся с «огоньком».
Само собой, есть несколько «но: высочайшая степень близорукости и сколиоз считаются солидными противопоказаниями. В случае если ничего этого у вас нет — смело отправляйтесь в спортивный торговый центр и выискивайте отдел, где стоят теннисные столы. В момент выбора обращайте внимание на то, раскладная ли модель (в случае если только у вас не предусмотрено отдельное здание для него), а еще на покрытие: ежели вы собираетесь применять стол вне помещений, лучше всего предпочесть варианты с влагостойкой обработкой.
Однако, в случае если вы цените классические виды занятий, то беговая дорожка ничем не хуже. Глазных гимнастик, естественно, не обещаем, но нагрузка на ноги, сердечно-сосудистую систему и тренировка иных групп мышц — гарантирована. Тем паче, что вы можете лично подбирать скорость и, в соответствии с этим, величину нагрузки (в случае с электрическими дорожками) — в теннисе таковой номер не пройдет.
Как и теннис, беговая дорожка не очень хорошо подходит для понижения веса. Точнее, оба занятия просто противопоказаны тем, у кого трудноразрешимые задачи с лишней массой тела. Оказывается насыщенная двигательная активность в купе с большим весом подразумевает высокий уровень нагрузки на суставы, что в конце концов сможет привести к травмам, но никак не к ожидаемому нужному результату. Иные противопоказания для применения беговых дорожек — болезни сердечно-сосудистой системы, травмы позвоночника и колен (в заключительных двух вариантах гораздо лучше подойдет велотренажер).
Не так важно, что вы в конце концов предпочтете и выберете. Основное и самое главное, чтоб это приносило вам полное удовлетворенность и вовсе не вредило самочувствию и вашему здоровью. А ваша двигательная активность, как известно, превосходна сама по себе. Будь то настольный теннис, прыжки через скакалку или же это будет бег вдогонку за автобусом отходящего от остановки.
Удач вам и здоровья!